Terapia indywidualna – Warszawa
Psychoterapia indywidualna to spotkanie dwóch osób – tej, która podejmuje pracę nad sobą, i specjalisty czy specjalistki, która będzie towarzyszyć w procesie terapeutycznym. Każdy, kto zgłasza się na psychoterapię, ma specyficzne powody do jej podjęcia, unikalne potrzeby i wynikające z nich oczekiwania, a specjaliści posiadają odpowiednią wiedzę, doświadczenie i umiejętności. Wspólne zaangażowanie i praca obu stron ma doprowadzić do potrzebnej zmiany.
Psychoterapia indywidualna określana jest najprościej jako bezpośredni kontakt pacjenta z psychoterapeutą. Terapia indywidualna jest formą odmienną do terapii odbywającej się w grupach. Dzięki terapii indywidualnej możliwa jest rozmowa z terapeutą bez obecności osób trzecich, co zapewnia swobodną i szczerą atmosferę. W psychoterapii indywidualnej to sam psychoterapeuta jest narzędziem pracy. Możliwość pomocy w dużej mierze wynika z więzi, jaka zachodzi pomiędzy nim a osobą w terapii.
JAK TERAPIA INDYWIDUALNA WYGLĄDA W PRAKTYCE?
Pierwsza sesja ma charakter zapoznawczej konsultacji. Osoba prowadząca terapię koncentruje się na tym, by dowiedzieć się jak najwięcej o istotnych problemach osoby podejmującej pracę nad sobą, następnie przedstawia swój ogląd sytuacji i propozycje kierunków pracy. Zazwyczaj również na pierwszej czy drugiej sesji zawierany jest kontrakt, czyli uzgadnia się przedmiot procesu terapeutycznego, omawia zagadnienia związane z bezpieczeństwem pracy i tajemnicą zawodową, kwalifikacjami osoby prowadzącej terapię oraz organizacyjną stroną spotkań.
Dalsza praca przebiega w sposób zróżnicowany. Podczas pierwszego etapu sprawy zazwyczaj poruszane są na poziomie ogólnym, omawiane są fakty i historie, tak jak one wyglądają z perspektywy osoby przychodzącej na terapię. Potem stopniowo przychodzi czas, aby wnikać coraz głębiej, dążąc do zrozumienia prawideł stojących w tle przeżywanych sytuacji, odkrycia mechanizmów rządzących psychologią osoby, wszystko po to, aby umożliwić jej życie w zgodzie z autentycznymi potrzebami i procesem.
Terapia indywidualna
Czasami sami czujemy, że coś jest nie tak… Czasami informuje nas o tym najbliższe otoczenie… W sytuacji, kiedy sami nie potrafimy sobie poradzić z naszymi problemami pomocna okazuje się terapia indywidualna, która może przyjąć zarówno formę psychoterapii, jak i coachingu. Psychoterapia indywidualna daje nam do dyspozycji skuteczne i sprawdzone narzędzia walki z obniżonym nastrojem, negatywnymi emocjami czy nadmierną nieśmiałością, która skutecznie hamuje nas w sferze społecznej i zawodowej, a nierzadko także w życiu uczuciowym.
Zalecenie rozpoczęcia terapii indywidualnej możemy usłyszeć również podczas terapii dla małżeństw i terapii dla par. Może się bowiem okazać, że problemy, z którymi zmagamy się w sferze emocjonalnej lub życiu zawodowym mają negatywny wpływ na nasz związek oraz to, jak komunikujemy się z partnerem. Psychoterapia indywidualna pomaga w ich rozwiązaniu, co nierzadko przekłada się na poprawę relacji małżeńskich oraz jakość związku.
Istnieje wiele sytuacji, w których profesjonalna pomoc jest wręcz bezcenna, a możliwość przepracowania problemów lub trudności ze specjalistą takim jak dobry psycholog czy psychoterapeuta przywraca nam radość życia.
KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z DOBROCZYNNEGO WPŁYWU TERAPII INDYWIDUALNEJ NA NASZE ŻYCIE?
Najczęściej spotykane zagadnienia w pracy psychologicznej, gdzie może być przydatna pomoc psychoterapeutyczna i terapia indywidualna:
- obniżony nastrój oraz depresja, brak radości czy satysfakcji z życia,
- trudne stany emocjonalne: przygnębienie, przedłużający się smutek, poczucie braku sensu, bezsilność, niezrozumiały, często towarzyszący wstyd, zażenowanie, napięcie,
- skłonność do agresji i złości, wybuchowość, nadmierna konfliktowość albo unikanie konfliktów, co też prowadzi do problemów
- trudności w kontaktach z innymi ludźmi i w związku z tym wycofywanie się z nich, izolowanie, budowanie nadmiernego dystansu
- nadmierna potrzeba towarzystwa, symbiotyczność, „sklejanie się”, brak autonomii
- skłonność do zaspokajania oczekiwań innych osób i wynikające z tego zapominanie o sobie, „oddawanie się”, nadmierna odpowiedzialność
- brak pewności siebie, poczucie bycia mniej wartym niż inni
- samotność, poczucie odcięcia i izolacji, trudności komunikacyjne
- zablokowanie, brak siły przebicia, energii
- trudności w stawianiu granic, problemy ze stanowczością i konsekwencją
- relacja z substancjami
- zaburzenia jedzenia, snu
- problemy ze zdrowiem, szczególnie, jeżeli są niewytłumaczalne medycznie
- krytycyzm, zbytnia surowość wobec własnej osoby
- wypalenie zawodowe, nadmierny poziom stresu, brak w życiu czegoś, co cieszy
- kryzysy życiowe
- traumy, trudne doświadczenia powodujące urazy, konsekwencje zdarzeń losowych.
To z pewnością nie wszystkie zagadnienia, wymagające pomocy specjalistycznej. Zapraszamy na sesję konsultacyjną i terapie indywidualne wszystkie te osoby, które czują, że ich życie nie jest takie, jak potrzebują, żeby było.
Terapeuci prowadzący tą terapię:
Agata Kozłowska
Agnieszka Hermel-Równy
Agnieszka Krzysztoń
Agnieszka Wojdała
Aleksandra Kur
Anna Dorna
Barbara Kreglewska
Beata Gutkowska
Beata Wus
Grzegorz Giertner
Iwona Tarnowska
Jakub Kotyński
Joanna Bieńkowska
Joanna Józefowicz
Joanna Żarnecka
Kamila Rainko
Katarzyna Roszczyc
Małgorzata Bębacz
Małgorzata Kiełczewska
Marcin Bochenko
Marta Poduch-Daniun
Michał Lasocik
Olga Lesiak
Paulina Banaś
Paweł Franczak
Paweł Kluczuk
Rafał Wardowski
Renata Ćwierzeń
Róża Koprowicz
Tomasz Kościelny
Urszula Jarząbek
Weronika Rybak