Zapraszamy na OTWARTY cykl spotkań ćwiczeniowych w metodzie TRE®. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą pogłębiać swoje doświadczenia z TRE® .
Te spotkania są dla Ciebie, jeśli byłaś/eś na jednym z naszych Warsztatów Wprowadzających do metody lub masz już pierwsze doświadczenia z TRE® (np. biorąc udział w indywidualnych sesjach TRE®)
Spotykamy się w dwóch terminach – 10. maja i 17. maja. Możesz dołączyć do jednych lub do obu zajęć!
———————–
TRE® (tension releasing exercises-ćwiczenia uwalniające napięcia) – to najprościej mówiąc sposób na poprawę elastyczności ciała, doświadczanie przyjemnego relaksu i zwiększenia poziomu energii.
W TRE® wykorzystujemy naturalne i instynktowne reakcje organizmu – drżenia neurogeniczne. Dzięki temu rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi, uzyskując głębokie i trwałe rozluźnienie.
TRE ® jest znakomitym dopełnieniem psychoterapii.
— Najważniejsze efekty stosowania metody TRE —
zmniejszenie bólowych napięć mięśni,
odczucie relaksu i przyjemnej obecności w ciele,
lepszy sen i poprawa nastroju,
zwiększenie poziomu energii,
obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem
— Co warto wiedzieć o TRE®? —
Dzięki drżeniom/wibracjom rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi. Uzyskujemy w ten sposób głębokie i trwałe rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego.
Drżenia mięśni zainicjowane przez TRE® to naturalna, neurofizjologiczna reakcja organizmu na nadmierne pobudzenie stresem i przywrócenie dobrego samopoczucia, a nie żadne „czary-mary”;)
Mechanizm drżenia jest charakterystyczny dla ssaków i powstał ewolucyjnie aby regenerować/resetować ciało po stresujących wydarzeniach.
TRE® może być znakomitym wsparciem innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
TRE® można stosować jako dopełnienie zajęć sportowych.
Ćwiczenia po kilku spotkaniach z instruktorem można wykonywać samemu w domu.
————-
PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU:
ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
————
Prowadząca warsztaty: Katarzyna Janczuk, certyfikowana providerka/instruktorka metody TRE®
Przebieg zajęć:
Krótkie wprowadzenie w tematykę TRE. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w drżenia/wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować. Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia. Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.
Co zabrać ze sobą: Rekomendowany wygodny luźny strój, warto zabrać ze sobą małą poduszkę i kocyk
(kocyki i poduszki są też do dyspozycji na miejscu)
TERMIN:
10.05 i 17.05. w godzinach od 18.30. do 19.30.
Możesz dołączyć do jednych lub do obu zajęć!
MIEJSCE:
Warszawa, Stary Żoliborz
plac Joachima Lelewela 2 (na domofonie prosimy wybrać 1)
Lokalizacja: Blisko centrum, przy stacji metra m1 Plac Wilsona
CENA:
110 zł / jedno spotkanie
200zł / dwa spotkania
Masz wątpliwości lub pytania dotyczące udziału w zajęciach, metody lub zapisów? Skontaktuj się z nami, chętnie pomożemy!
ZAPISY i kontakt:
533 782 123
mail: kontakt@holipsyche.pl
FORMULARZ: https://forms.gle/Vv7wGUTPYV4b3Gre6
Wpłaty przyjmujemy na konto:
Holipsyche Jarosław Józefowicz,
plac Lelewela 2, 01-624, Warszawa
Rachunek Mbank 84 1140 2004 0000 3502 8199 8364
W tytule prosimy o wpisanie „TRE Warsztat wprowadzający” oraz imię i nazwisko uczestnika.
W przypadku chęci otrzymania faktury prosimy o niezwłoczne poinformowanie nas przy dokonywaniu zapisu (w zgłoszeniu lub na adres kontakt@holipsyche.pl)
Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona (9 osób). Ostateczne potwierdzenie rezerwacji miejsca w warsztatach to otrzymanie przez nas wpłaty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji do 10 dni przed rozpoczęciem grupy zwracamy opłatę. Przy rezygnacji późniejszej opłata przepada niezależnie od powodu