Katarzyna Janczuk
Lokalizacja: Plac Lelewela 2
ZAPISZ SIĘ
Certyfikowany TRE® Provider, Licencjonowany Konsultant Facet5 i MBTI, Trener Umiejętności Psychologicznych
Moją obecną pracę trenera umiejętności psychologicznych, TRE providera i konsultanta Facet5 poprzedziło kilkanaście lat doświadczenia zawodowego w dynamicznym i zmiennym świecie biznesowym na menedżerskich stanowiskach.
Odkrycie ćwiczeń TRE®, a później uczestnictwo w warsztatach certyfikacyjnych stało się dla mnie początkiem mojej wewnętrznej zmiany, zwiększenia energii i wiary, że „ciało wie lepiej”. Moc metody TRE® przy jednoczesnej prostocie doceniają osoby, z którymi pracuję.
Od moich klientów słyszę: „moje ciało żyje”, „czuję swoje ciało”, „lepiej śpię”, „radość życia”, „mam więcej energii i chęci do działania”, „czuję większą elastyczność ciała”.
Prowadzę sesje indywidualne i warsztaty grupowe z wykorzystaniem ćwiczeń TRE®. Zajęcia skierowuję do osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu oraz wszystkich, którzy odczuwają skutki działania nadmiernego napięcia emocjonalnego i fizycznego.
Dla tych, którzy chcą poznać swoje talenty i kompetencje zawodowe proponuję badania osobowości zawodowej Facet5 i omówienie wyników na indywidualnej sesji coachingowej. Moją pasją jest inspirowanie ludzi do zwiększania elastyczności fizycznej i psychicznej (idea TRE) oraz poznawania i korzystania ze swoich talentów (misja Facet5)
W wolnym czasie biegam i uprawiam nordic walking. Uważam, że można cieszyć się uprawianiem sportu będąc silversem, a dobra forma fizyczna i psychiczna nie zależy od wieku😊
Czym jest TRE®
TRE® (tension releasing exercises-ćwiczenia uwalniające napięcia)-to innowacyjne ćwiczenia opracowane przez dr Davida Berceli mające za zadanie rozluźnić ciało i uspokoić układ nerwowy. W TRE wykorzystujemy naturalne i instynktowne reakcje organizmu- wibracje. Dzięki temu rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi, uzyskując głębokie i trwałe rozluźnienie.
Ćwiczenia, których się uczymy w trakcie sesji można po pewnym czasie wykonywać samemu w domu. Metoda jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji czy wieku.
Dla kogo:
Ćwiczenia TRE są idealne wszystkich, którzy odczuwają skutki działania nadmiernego napięcia emocjonalnego i fizycznego. Szczególnie polecane osobom po ciężkich traumatycznych przeżyciach są skutecznym wsparciem psychoterapii.
Korzyści:
Najbardziej zauważalne efekty to zmniejszenie bólowych napięć mięśni, lepszy sen, poprawa nastroju i zwiększenie poziomu energii. Ćwiczenia TRE korzystnie wpływają na obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem.
Przebieg zajęć:
Pierwsza sesja trwa 90 minut. Na początku trochę informacji o metodzie i czas na zadanie pytań. Później wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w wibracje. W trakcie sesji każdy, w swoim własnym tempie może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować. Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Każde kolejne zajęcia trwają 50 minut.
Zachęcam do założenia wygodnego, luźnego stroju i do zabrania ze sobą poduszki i kocyka.
Przeciwwskazania:
Ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Oferowane usługi:
- Indywidualna sesja TRE®
- Warsztaty TRE® dla grup
- Badanie osobowości zawodowej Facet5 wraz z omówieniem