Każdemu zdarza się nosić zbyt wiele na swoich barkach. Tak w życiu jest i trudno tego uniknąć… Ale, są ludzie, dla których dźwiganie ponad siły to chleb powszedni. Czują się odpowiedzialni za bliskich, dom, pracę, znajomych i przyjaciół – za wszystko i wszystkich. I wtedy to nie kwestia okoliczności, lecz stanu ducha. Starają się jak mogą, aby wypełnić tę odpowiedzialność i dają radę. Zawsze dają radę. Trochę nie ma innego wyjścia, bo jak nie oni, to kto? I, przecież, zawsze jest coś do zrobienia, osiągnięcia, dopięcia….
Jeżeli przyjrzeć się głębiej, ten cały trud ma drugie dno. Jest podszyty nadzieją i czekaniem – na miłość i uznanie. Czy jeżeli zasłużę, będę kochany? Czy mnie dostrzeżesz, powiesz coś dobrego? Czy poprzez to, jak się staram zwrócę Twoją uwagę? I, może najważniejsze, czy choć na chwilę odpocznę od wciąż obecnego samo-niezadowolenia?
ZAPISZ MNIE
Nie mając akceptacji wewnątrz, szukamy jej na zewnątrz. Nie mając świadomości, że sam czy sami siebie negujemy, podważamy i krytykujemy, z utęsknieniem czekamy na moment docenienia od innych.
Kiedy on w końcu następuje (co przecież się zdarza, od czasu do czasu), okazuje się, że jednak to nie to, że niewystarczająco, za mało, za słabo… Poddajemy w wątpliwość otrzymaną „nagrodę” – możemy myśleć, że to ironia, złośliwość, że tym razem ktoś dał się nabrać, ale przecież w końcu się połapie… Tracimy pewność, więc zaczynamy od nowa. Tym razem postaram się naprawdę, bardziej, lepiej, zrobię więcej! Krok po kroku robi się z tego pogoń za chwilą uznania, w której gubimy kontakt ze sobą, zatracamy się w niej, ignorujemy coraz bardziej własne emocje i doznania, siebie… Stłumione przeżycia jednak nie znikają, tylko „wbudowują się” w nasze ciała, usztywniają je i uzbrajają – aż bolą – bólem tyleż cielesnym, co emocjonalnym. Coraz trudniej jest czuć się swobodnie i naturalnie. Przez napięcia i blokady nie może przepływać fala życia, przez zaciśnięte gardło trudno jest się wyrażać – krzyczeć, płakać, śmiać. W ogóle trudno jest cokolwiek poczuć i jakkolwiek być.
Jak by to było pozwolić sobie na mniej, wolniej, a czasami może nawet na wcale? Zgodzić się na to, co jest i żyć bardziej dla siebie?
Jak pisała Alice Miller „Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie”. Jeżeli jesteś w jakikolwiek sposób na tej drodze, zapraszamy na warsztat, w trakcie którego będziemy zbliżać się do siebie, przyglądać się relacji z sobą samym, czy samą i na różne sposoby doświadczać.
Te warsztaty METODĄ LOWENA skierowane są do osób, które:
🔶 starają się zadowolić i spełniać oczekiwania,
🔶 wytrzymują, znoszą za dużo i za długo, w końcu wybuchają, niszcząc to, na czym im zależy lub nie wybuchają, tylko tkwią w czymś, co ich przekracza,
🔶 czują, że już nie dają rady, a nie mogą się do tego przyznać,
🔶 podchodzą do życia perfekcyjnie i w sposób kontrolujący,
🔶 przeżywają samotność i wyobcowanie,
🔶 nie umieją być słabymi, wchodzić w zależność, korzystać z pomocy i troski innych,
🔶 skrywają pokłady smutku, lęku i złości,
🔶 zasługują na sympatię i miłość,
i Wszystkich, z którymi ta treść w jakiś sposób rezonuje.
Prowadzący warsztaty: Jarosław Józefowicz
Warsztaty są przeznaczone zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w rozwoju własnym. Praca z ciałem daje dobre efekty również wśród osób „przepracowanych”, uruchamia nowe perspektywy i jest podejściem otwierającym, docierającym głęboko i kojącym.
PRAKTYKI WARSZTATU OBEJMUJĄ:
- pracę opartą na procesie indywidualnym i grupowym;
- relaksację;
- pracę z doświadczeniami psychicznymi, emocjonalnymi;
- praktyki indywidualne i w grupie;
- pracę z ciałem i oddechem;
- przestrzeń na omawianie doświadczeń.
ZAPISZ MNIE
O METODZIE LOWENA, KTÓRA ZOSTANIE WYKORZYSTANA PODCZAS WARSZTATÓW METODĄ LOWENA:
BIOENERGETYKA LOWEN’A
To metoda pracy z ciałem wywodząca się z tradycji psychoanalitycznej, jednocześnie sięgająca w przeszłość, jak i umożliwiająca pracę nad tym, co dzieje się tu i teraz w ciele, pozwala czuć się żywym i doświadczającym, daje dostęp do wglądu i doświadczenia.
Zdaniem Alexandra Lowena, twórcy tej metody, człowiek żyjący w jedności ciała i umysłu doświadcza harmonii – swobodnego przepływu energii życiowej. To jest właśnie to, co nazywa się „życiem pełnią życia”. Wszyscy natrafiamy jednak na przeszkody: blokady w ciele, napięcia. Często jest to prawdziwa zbroja, którą stworzyliśmy, by chronić się przed zranieniami i która oddziela nas od świata. Bioenergetyka może pomóc odzyskać naszą pierwotną naturę – otwartość na miłość, na wszelkie przejawy żywotności. Tak naprawdę chodzi o odzyskanie kontaktu z ciałem. To w nim zapisują się nasze doświadczenia. Ono ujawnia naszą historię – to, jak funkcjonujemy, jak czujemy, myślimy, jak wchodzimy w relacje.
CZYM SĄ WARSZTATY METODĄ LOWENA?
Spotkaniem ze swoim wnętrzem poprzez doświadczenia zapisane w ciele.
Warsztaty zaczniemy od praktyk pogłębiających kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również praktyki ekspresyjne i praktyki, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z relacjami, ze stawianiem granic, z wyrażaniem własnych potrzeb. Wszystko to w bezpiecznej atmosferze i wśród ludzi z podobną ciekawością, którzy również szukają lepszego kontaktu ze sobą.
W CZYM MOGĄ POMÓC TAKIE PRAKTYKI?
Dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem możemy stać się pełniejsi, bardziej spójni. Będąc bliżej siebie, lepiej czujemy i rozumiemy to co się w nas dzieje, wzrasta też umiejętność wyrażania tego co czujemy i myślimy. Podczas praktyk możemy dotknąć bieżących konfliktów w życiu, bądź też takich, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją nie wyrażone gdzieś, głęboko w ciele. Praktyki te są też świetne dla osób, które na co dzień czują się zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze.
PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU W WARSZTATACH METODĄ LOWENA:
Metoda Lowena (Analiza Bioenergetyczna) to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Proszę o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Sytuacje uniemożliwiające udział w zajęciach:
- stany psychotyczne
- terapia psychotropowa (chyba, że stan osoby jest wystarczająco stabilny – warto skonsultować z lekarzem/specjalistą prowadzącym terapię)
- ciąża i okres połogu
- różnego rodzaju stany zapalne i ostre
- padaczka
- jaskra
Sytuacje, kiedy dobrze zachować szczególną ostrożność na siebie:
- duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk
- okres karmienia piersią
- stosowanie środków farmakologicznych
- ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w trakcie terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w zajęciach bioenergetycznych.
W zajęciach (w tej samej edycji) nie powinny brać udziału pary, członkowie rodziny ani bliscy znajomi.
Termin:
- 01-02 lutego 2025 (weekend)
Plan zajęć:
- Sobota: 10:00 – 18:00
- Niedziela: 10:00 – 16:00
- Przewidziana jest przerwa obiadowa.
Co zabrać ze sobą:
- wygodne ubranie, typu dres lub legginsy;
- duży ręcznik;
- coś do zapisywania refleksji
MIEJSCE:
Warszawa, Stary Żoliborz
plac Joachima Lelewela 2 (na domofonie prosimy wybrać 1)
Lokalizacja: Blisko centrum, przy stacji metra m1 Plac Wilsona
CENA WARSZTATÓW:
Przy wpłacie do 15 stycznia 2025 obowiązuje niższa cena: 800 zł
Po 15 stycznia cena regularna: 1000 zł
Zapisy:
533 782 123
mail:kontakt@holipsyche.pl
ZAPISZ MNIE
Wpłaty przyjmujemy na konto:
Holipsyche Jarosław Józefowicz
plac Lelewela 2
01-624 Warszawa
Rachunek Mbank 84 1140 2004 0000 3502 8199 8364
W tytule prosimy o wpisanie „Nie musisz wszystkiego” oraz imię i nazwisko uczestnika.
Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona. Ostateczne potwierdzenie rezerwacji miejsca w warsztatach to otrzymanie przez nas wpłaty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji do 10 dni przed rozpoczęciem warsztatu zwracamy opłatę. Przy rezygnacji na 7 dni przed warsztatem zwracamy 50% opłaty. W późniejszym terminie odwołania opłata przepada.
HOLIPSYCHE
tel. 533 782 123
