Własnym głosem – autorskie warsztaty pracy z ekspresją w głosie i z samoregulacją

⛔️ Zdarza Ci się, że Twój głos Cię “nie słucha”? Drży i brzmi jakoś tak nienaturalnie?
⛔️ A może czasem brakuje Ci oddechu i nie wiesz co zrobić, żeby poczuć, że panujesz nad sytuacją.
⛔️ Albo czeka Cię ważna prezentacja, lub casting, a Ty zamiast się skupić zaczynasz dokładnie myć kuchenkę albo scrollować social media?
Znasz to?
⛔️ Wiesz dobrze, że potrzebujesz się przygotować, ale jakoś tak…. trudno Ci się skupić. A im ważniejsze zadanie przed Tobą – tym trudniej.
W końcu idziesz na spotkanie z klientem, lub siadasz przed mikrofonem i nagle czujesz….T R E M A….
🤦🏼‍♀️ No nieee, znowu to samo!
Sztywność, suchość w ustach, drżenie i trudno wziąć porządny oddech. Trema chwyciła Cię za gardło.
Jak w takiej sytuacji wykrzesać z siebie to, co najlepsze???
🎬 Jeśli nadmiernie się stresujesz podczas wystąpień publicznych, zapraszamy Cię na warsztaty obłaskawiania tremy.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
WŁASNYM GŁOSEM – autorskie warsztaty pracy z ekspresją w głosie i z samoregulacją.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
📆 Termin 3-4.06.2023
🕙 Godziny trwania zajęć: sobota 10:00-18:00, niedziela 10:00-17:00, przerwy obiadowe: 2,5h (sobota 1,5h, niedziela 1h)
🏠 Miejsce: Ośrodek terapeutyczno-rozwojowy Holipsyche, Pl.Lelewela 2, Warszawa
💶 Cena – 1450zł.
✅ Link do zapisów – https://forms.gle/sGKvNhvD3fVsdLU46
✅ Możliwość zakupu – https://app.easycart.pl/…/wlasnym-glosem-warsztaty-3…
🌹 Podczas tych warsztatów sprawdzisz co najbardziej blokuje Twoją ekspresję głosową, a co ją otwiera.
🌹 Wspólnie wyruszymy w doświadczenie, które Ci pomoże poznać lepiej swój głos i jego potrzeby, objąć uwagą swoje ciało i to czego ono potrzebuje i śmielej poeksperymentować z Twoją ekspresją.
Będzie to czas i miejsce, w którym pełniej możesz się wyrazić.
🗣 Poczujesz jak to jest, kiedy Ciebie słychać bardziej.
🌹 Czeka nas delikatna praca wydobywania Twojego własnego głosu, podczas której doświadczysz, że bezpiecznie jest spróbować pokazać się trochę “szerzej” i trochę bardziej niż zwykle.
🗝
“… wysokie poczucie własnej skuteczności to klucz zarówno do ufania sobie, jak i do dzielności, dzięki której boimy się tylko tego, co faktycznie straszne.
Nie da się go wyrobić bez wcześniejszego zapewnienia sobie bezpieczeństwa, uregulowanych emocji, a także zrekonstruowanego poczucia “ja”. Ale później? Całość zabawy zaczyna polegać na testowaniu się, łagodnym popychaniu granic w zgodzie ze sobą, a potem odpoczywaniu, a potem znowu sprawdzaniu, dokąd uda Ci się dojechać tym razem. Zachęcam do spróbowania.
Z odwagą Ci do twarzy.”
Andrzej Tucholski fragment z książki pod tytułem “Jak sobie zaufać”
🎤 Podczas naszych warsztatów zapraszamy Cię do takiej właśnie bezpiecznej przestrzeni, w której stworzymy Ci możliwość „łagodnego popychania granic w zgodzie z sobą” i nasze profesjonalne wsparcie.
🎤 Będziemy się słuchać i szukać własnego naturalnego brzmienia głosu. Uczyć się siebie.
W efekcie dowiesz się, oraz doświadczysz:
✅ co możesz zrobić, żeby wejść w stan swojego najwyższego możliwego potencjału;
✅ co Ci najbardziej przeszkadza,
✅ czego potrzebujesz unikać;
✅ co Ci skutecznie pomaga;
✅ dobierzesz sobie spośród wielu – te ćwiczenia, które najlepiej się Ci sprawdzą jako Twoja własna rozgrzewka;
✅ dobrej zabawy w grupie – na miarę Twoich potrzeb i z poszanowaniem granic;
✅ poczujesz jaki masz wpływ na swój stan emocjonalny i jak to się odzwierciedla w Twoim głosie.
Dla kogo są te warsztaty?
🗣 Dla osób, które potrzebują wyćwiczyć mobilizację, bez nadmiernego napinania się.
🗣 Dla osób pracujących przed mikrofonem, albo przed publicznością – realną lub wirtualną.
🗣 Dla tych, którzy czują, że stres związany z wystąpieniem, albo potrzeba, żeby dobrze wypaść zabiera im dostęp do pełni własnego głosu i własnego potencjału.

Prowadzące:
Beata Kozikowska – aktorka po krakowskiej Akademii Teatralnej, lektorka i reżyserka nagrań, trenerka ekspresji osobistej i pracy z głosem. Wykłada w Warszawskiej Szkole Filmowej. Twórczyni marki Beata Kozikowska Własnym Głosem. Pracuje z adeptami zawodu lektorskiego, podcasterami, twórcami internetowymi, prawnikami i menadżerami.
Iwona Tarnowska – Certyfikowana terapeutka grupowa metody Lowen’a, w trakcie certyfikacji na psychoterapeutkę w Analizie Bioenergetycznej wg metody Lowen’a, Fizjoterapeutka, Terapeutka oddechu. Więcej na: iwonatarnowska.pl
❗️Ważne informacje:
W przypadku rezygnacji z warsztatu na tydzień przed jego rozpoczęciem zwracamy 100% kwoty, do 2 dni przed – 50%, w późniejszym terminie wpłata przepada.

⛔️ Zajęcia są przeciwwskazane:
– podwyższona gorączka, w stanach psychotycznych, ciąża, połóg, aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (niezależnie pourazowych czy infekcyjnych), w stanach pooperacyjnych (do 6 tyg.)
Względne przeciwwskazania: epilepsja, jaskra

W razie wątpliwości i pytań prosimy o kontakt:
Iwona Tarnowska- iwonatarnowska.terapia@gmail.com, tel. 507 004 826
Beata Kozikowska – kontakt@beatakozikowska.pl, 501191019