WARSZTATY TU I TERAZ

Zapraszam Cię do magicznego Świata TU I TERAZ, w którym znajdziesz przestrzeń do wyciszenia odpoczynku i doświadczania siebie. Poznasz i zasmakujesz uważności, świadomego ruchu, przepływu energii. Poprowadzę Cię TU poprzez najprostsze: techniki relaksacji, wizualizacji, oddechu i ćwiczenia fizyczne. Opuścimy w TERAZ rywalizację, porównywanie, oceny, gonitwę myśli i ograniczenia.

ZAPISZ MNIE 

Jeśli czytając to, w klatce piersiowej zrobiło się cieplej lub:

  • czujesz się nieszczęśliwy/a, sfrustrowany/a i niespełniony/a
  • zmagasz się z niepokojem i niskim poziomem energii
  • masz trudności z koncentracją lub ze snem
  • zmagasz się z brakiem energii i odporności, przewlekłym bólem, nadciśnieniem, szumami usznymi
  • masz problemy z oddychaniem, kołatanie w klatce piersiowej, zaburzenia układu pokarmowego
  • cierpisz na zaburzenia psychosomatyczne
  • cierpisz na choroby przemiany materii, zaburzenia układu hormonalnego oraz schorzenia autoimmunologiczne
  • utknąłeś/aś w procesie terapeutycznym
  • odczuwasz dolegliwości układu ruchu
  • chcesz lepiej rozumieć siebie i pełniej korzystać z życiowego potencjału

Czekam na Ciebie w bezpiecznej przestrzeni TU i TERAZ

Zaplanowałam na ten dzień:

  • świadome oddychanie – oddech jest określany jako pomost między świadomością i podświadomością, potrafi otworzyć każde drzwi
  • proste ćwiczenia poprzez połączenie ruchu z oddechem
  • świadomość ciała, czyli sprawdzanie co dzieje się z ciałem, jakie są w nim odczucia
  • uważność i medytację, a raczej doświadczanie chwili obecnej i obserwację umysłu
  • wykorzystanie zmysłów i wyobraźni w życiu codziennym
  • autoempatię – naukę serdeczności i życzliwości dla siebie

Termin: 5.11.2023, godzina 10.00-14.00 (niedziela)

Inwestycja 250 zł

Zapisy:

533-782-123
kontakt@holipsyche.pl
lub https://forms.gle/RNLQv4SgUYhW1nuv8

 

Wpłaty przyjmujemy na konto:

Holipsyche Jarosław Józefowicz
plac Lelewela 2
01-624 Warszawa

Rachunek Mbank 84 1140 2004 0000 3502 8199 8364
W tytule prosimy o wpisanie „TU I TERAZ” oraz imię i nazwisko uczestnika.

Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona. Ostateczne potwierdzenie rezerwacji miejsca w warsztatach to otrzymanie przez nas wpłaty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.

O mnie

Nazywam się Katarzyna Rostecka. Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt, specjalistką ds. Psychosomatyki, trenerką rozwoju osobistego w metodzie Komunikacji opartej na Empatii,  instruktorką Hatha jogi i refleksolożką.

W mojej pracy wykorzystuję ruch i oddech jako narzędzia służące integrowaniu ciała i psychiki. Pracuję według autorskiej metody opierając się przede wszystkim na technikach jogi, ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych, medytacji, wizualizacji, automasażu i pracy z ruchem intuicyjnym. Korzystam także m.in z metod Bioenergetyki, Kinezjologii, Focusingu oraz Mindfulness.

Wierzę, że to, jaki kontakt mamy ze swoim ciałem, przekłada się nie tylko na to, jak się czujemy, ale również na to, na ile możemy wyrazić siebie i to, co w nas najpiękniejsze.

Od zawsze ciało było dla mnie związane z ruchem, uprawiałam różne sporty i kochałam być w ruchu. Od ponad 20 lat uprawiam jogę, ale dopiero głęboka świadomość ciała sprawiła, że ruch stał się czymś więcej niż zmianą fizjologiczną. Wtedy zaczął się zmieniać umysł, emocje odsłaniały swoje prawdziwe oblicze, dolegliwości zaczęły ustępować. Teraz, ja jestem swoim ciałem, bo to ono daje mi największe wsparcie, ochronę, ostrzega przed zagrożeniem i pokazuje umysłowi wciąż nowe rozwiązania. Od tego czasu już nie boję się i nie martwię tak jak dawniej. Poznałam siłę największego żywiołu, który rządzi i zniewala ludzi – siłę myśli.

Współpracuję z ośrodkami psychoterapii, gdzie prowadzę spotkania indywidualne pracy z ciałem oraz sesje grupowe dla psychoterapeutów. W Centrum Praw Kobiet prowadzę cotygodniowe zajęcia jogi terapeutycznej – Joga w Empatii. Prowadzę również zajęcia jogi online.