TRE® (tension releasing exercises-ćwiczenia uwalniające napięcia)- to najprościej mówiąc sposób na poprawę elastyczności ciała, doświadczanie przyjemnego relaksu i zwiększenia poziomu energii.

W TRE® wykorzystujemy naturalne i instynktowne reakcje organizmu- drżenia neurogeniczne.  Dzięki temu rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi, uzyskując głębokie i trwałe rozluźnienie.

TRE jest znakomitym dopełnieniem psychoterapii.

ZAPISZ MNIE 
Najważniejsze efekty stosowania metody TRE:

• zmniejszenie bólowych napięć mięśni,
• odczucie relaksu i przyjemnej obecności w ciele,
• lepszy sen i poprawa nastroju,
• zwiększenie poziomu energii,
• obniżenie poziomu niepokoju wywołanego stresem

Co warto wiedzieć o TRE®?

• Dzięki drżeniom/wibracjom rozładowujemy napięcia nagromadzone w mięśniach i powięzi. Uzyskujemy w ten sposób głębokie i trwałe rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego.
• Drżenia mięśni zainicjowane przez TRE® to naturalna, neurofizjologiczna reakcja organizmu na nadmierne pobudzenie stresem i przywrócenie dobrego samopoczucia, a nie żadne „czary-mary”;)
• Mechanizm drżenia jest charakterystyczny dla ssaków i powstał ewolucyjnie aby regenerować/resetować ciało po stresujących wydarzeniach.
•TRE® może być znakomitym wsparciem innych terapii (od psychoterapii po rehabilitację),
•TRE® można stosować jako dopełnienie zajęć sportowych.
• Ćwiczenia po kilku spotkaniach z instruktorem można wykonywać samemu w domu.

Aby dowiedzieć się w praktyce, jak poprzez drżenia pomóc ciału wrócić do stanu równowagi i ten stan utrzymać, zapraszamy na cykl 6 spotkań z wykorzystaniem ćwiczeń TRE®

Termin:

Wtorki: 30 stycznia, 6, 13, 20, 27 luty, 5 marca, godzina 18.30.

Pierwsze zajęcia trwają 1,5 godziny, każde kolejne 1 godzinę. Liczba miejsc ograniczona do 8 osób.

Prowadząca: Katarzyna Janczuk – certyfikowana providerka/instruktorka metody TRE®.

Przebieg zajęć:

Na początku krótkie wprowadzenie w tematykę TRE i przekazanie podstawowych informacji o metodzie. Następnie wykonujemy kilka prostych ćwiczeń, które są przygotowaniem do wejścia w drżenia/wibracje. W trakcie zajęć każdy, w swoim własnym tempie, może pozwolić na pojawienie się wibracji i uczyć się, jak je regulować.
Zakończeniem sesji jest 7-10 minutowy relaks, który daje możliwość integracji doświadczenia.
Chętni mogą podzielić się swoimi refleksjami i odczuciami.

Zajęcia są dla każdego niezależnie od kondycji czy wieku (przeciwwskazania poniżej).

Przeciwwskazania: ciąża, połóg, nieuregulowane ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca(arytmia, rozrusznik, operacje), niezaleczone złamania kości, stany pooperacyjne (do 8 tygodni), padaczka, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

Co zabrać ze sobą:
Rekomendowany wygodny luźny strój, warto zabrać ze sobą małą poduszkę i kocyk😊 (kocyki i poduszki są też do dyspozycji na miejscu)

MIEJSCE:

Warszawa, Stary Żoliborz
plac Joachima Lelewela 2 (na domofonie prosimy wybrać 1)
Lokalizacja: Blisko centrum, przy stacji metra m1 Plac Wilsona

Zapisy:

533 782 123
mail: kontakt@holipsyche.pl

Koszt- 670 zł, przy wpłacie do 29 grudnia cena 590 zł

Wpłaty przyjmujemy na konto:

Holipsyche Jarosław Józefowicz
plac Lelewela 2
01-624 Warszawa

Rachunek Mbank 84 1140 2004 0000 3502 8199 8364
W tytule prosimy o wpisanie „TRE CYKL POPOŁUDNIOWY ” oraz imię i nazwisko uczestnika.

Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona (8 osób). Ostateczne potwierdzenie rezerwacji miejsca w warsztatach to otrzymanie przez nas wpłaty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji do 10 dni przed rozpoczęciem grupy zwracamy opłatę. Przy rezygnacji późniejszej opłata przepada niezależnie od powodu.