Quiz stylów przywiązania – sprawdź, jaki masz styl przywiązania w relacjach

Chcesz lepiej zrozumieć, jak funkcjonujesz w związkach? Wykonaj test stylów przywiązania, który pomoże Ci odkryć Twój dominujący styl w relacjach emocjonalnych. Styl przywiązania kształtuje się we wczesnym dzieciństwie, ale ma ogromny wpływ na nasze dorosłe związki, przyjaźnie i poczucie bezpieczeństwa w bliskości.

Co to jest styl przywiązania?

Styl przywiązania to sposób, w jaki budujemy więzi z innymi ludźmi – jak reagujemy na bliskość, konflikt, oddalenie czy zaangażowanie. Psychologia wyróżnia cztery główne style przywiązania:

  • Bezpieczny
  • Lękowy
  • Unikający
  • Lękowo-unikający (zdezorganizowany)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o każdym z nich – ich genezie, zachowaniach w relacjach, mocnych i słabych stronach – przejdź do naszej strony:
👉 Czym są style przywiązania?

Porównaj style przywiązania – sprawdź dynamikę w relacji

Masz już wynik testu? A może znasz styl przywiązania swój i swojego partnera? Skorzystaj z naszej interaktywnej porównywarki styli, aby zobaczyć:

  • Jakie są potencjalne mocne i słabe strony Waszej relacji
  • Jakie mogą wystąpić trudności komunikacyjne i emocjonalne
  • Jakie są praktyczne wskazówki, które mogą pomóc w budowaniu zdrowszego połączenia

👉 Porównywarka stylów przywiązania – sprawdź kompatybilność

Rozpocznij test stylów przywiązania

Test składa się z kilkunastu pytań dotyczących Twoich doświadczeń, emocji i reakcji w relacjach z innymi ludźmi. Udziel szczerych odpowiedzi, aby uzyskać możliwie najbardziej trafny wynik.

✅ Szybki i intuicyjny
✅ Od razu dowiesz się, jaki styl dominuje u Ciebie

Wypełnij test stylów przywiązania tak jak czujesz, nie ma złych odpowiedzi

1 – W ogóle się nie zgadzam
4 – Nie jestem pewien/pewna
7 – Całkowicie się zgadzam

1. Potrafię zadbać o siebie i swoje emocje.

2. Ufam, że moje potrzeby są ważne dla innych.

3. Wiem, że jestem wartościową osobą.

4. Często boję się, że nie jestem wystarczająco dobry/a.

5. Zbyt duża zależność od innych mnie przeraża.

6. Zasługuję na miłość i bliskość.

7. Partner/partnerka może być dla mnie bezpieczną przystanią.

8. Zazwyczaj zakładam, że ludzie mnie zawiodą.

9. Potrzebuję dużo potwierdzeń, że jestem kochany/a.

10. Obawiam się, że nie jestem wart/a bliskości.

11. Trudno mi zaakceptować siebie w relacji.

12. Trudno mi zaufać drugiej osobie.

13. Martwię się, że inni odejdą, gdy mnie lepiej poznają.

14. Związek ogranicza moją wolność.

15. Wolę polegać wyłącznie na sobie.

16. Często czuję się mniej ważny/a niż mój partner/partnerka.

17. Ufam, że mogę polegać na osobie, którą kocham.

18. Bliskość z drugą osobą jest dla mnie czymś naturalnym.

19. W relacjach czuję się pewnie i stabilnie.

20. W relacjach doświadczam troski i zrozumienia.

21. Czuję się dobrze w roli partnera/partnerki.

22. Mam poczucie, że bliskość jest zagrożeniem.

23. Wierzę, że ludzie chcą dla mnie dobrze.

24. Bliscy są dla mnie wsparciem w trudnych chwilach.

Ten test ma charakter poglądowy i edukacyjny. Nie jest to narzędzie diagnostyczne ani zwalidowany kwestionariusz psychologiczny. Wyniki mogą stanowić inspirację do dalszej refleksji lub rozmowy z terapeutą, ale nie powinny być traktowane jako diagnoza kliniczna.