Zapraszamy na trzecią edycję warsztatów metodą Alexandra Lowena
„Nie musisz wszystkiego”
To już trzecia edycja ulubionych warsztatów naszych klientów – Nie musisz wszystkiego. Bo kto w dzisiejszych czasach nie czuje, że właśnie musi wszystko?
Jak by to było pozwolić sobie na mniej i wolniej? Zgodzić się na to, co jest i żyć bardziej dla siebie? Jak pisała Alice Miller „Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie”. Jeżeli jesteś w jakikolwiek sposób na tej drodze, zapraszamy na warsztaty, w trakcie których będziemy zbliżać się do siebie, przyglądać się relacji z sobą samym czy samą i na różne sposoby doświadczać.
Ile jeszcze muszę się nastarać, żeby wreszcie poczuć zadowolenie z siebie, by zyskać uznanie? Czy jeśli zrobię jeszcze jeden fakultet, kupię lepsze mieszkanie albo więcej zarobię – zasłużę na miłość? Dostrzegą mnie, jeśli mi się to wszystko uda? A może usłyszę coś dobrego od bliskich, pochwali mnie szef? I chyba najważniejsze – czy choć przez chwilę odpuszczę wieczne samo-niezadowolenie?
TA EDYCJA WARSZTATÓW METODĄ LOWENA SKIEROWANA JEST DO OSÓB, KTÓRE:
- nadmiernie starają się o sympatię i miłość;
- wytrzymują za dużo, znoszą za długo, w końcu wybuchają, niszcząc to, na czym im zależy lub nie wybuchają, tylko tkwią w czymś, co ich przekracza;
- czują, że już nie dają rady, a nie mogą się do tego przyznać;
- chcą nadmiernie zadowolić i spełniać oczekiwania;
- podchodzą do życia perfekcyjnie i w sposób kontrolujący;
- przeżywają samotność i wyobcowanie;
- nie umieją wchodzić w zależność, korzystać z pomocy i troski innych, być słabymi w dobrym tego słowa znaczeniu;
- skrywają pokłady smutku, lęku i złości;
- wszystkich, z którymi ta treść w jakiś sposób rezonuje.
Mając trudność z uznaniem siebie, szukamy uznania na zewnątrz, z utęsknieniem czekamy na moment docenienia od innych. Kiedy on w końcu następuje (co przecież się zdarza od czasu do czasu), okazuje się, że jednak to nie to, że niewystarczająco, za mało, za słabo… Poddajemy w wątpliwość otrzymaną „nagrodę”, że ironia, złośliwość, że tym razem ktoś dał się nabrać, ale przecież w końcu się połapie… Tracimy pewność, więc zaczynamy od nowa. Tym razem postaram się naprawdę, bardziej, lepiej, zrobię więcej! Krok po kroku robi się z tego pogoń za chwilą uznania, w której gubimy kontakt ze sobą, zatracamy się w niej, ignorujemy coraz bardziej własne uczucia, doznania, siebie…
Stłumione przeżycia jednak nie znikają, tylko „wbudowują” się w nasze ciała, usztywniają je i uzbrajają, aż bolą – bólem tyleż cielesnym, co emocjonalnym. Coraz trudniej jest czuć się swobodnie i naturalnie. Przez napięcia i blokady nie może przepływać fala życia, przez zaciśnięte gardło trudno jest się wyrażać – krzyczeć, płakać, śmiać. W ogóle trudno jest cokolwiek poczuć i jakkolwiek być.
Prowadzący warsztaty: Jarosław Józefowicz
Asysta: Joanna Józefowicz, Marcin Bochenko
Warsztaty są przeznaczone zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w rozwoju własnym. Praca z ciałem daje dobre efekty również wśród osób „przepracowanych”, uruchamia nowe perspektywy i jest podejściem otwierającym, docierającym głęboko i kojącym.
PRAKTYKI WARSZTATU OBEJMUJĄ:
pracę opartą na procesie indywidualnym i grupowym;
relaksację;
pracę z doświadczeniami psychicznymi, emocjonalnymi;
ćwiczenia indywidualne i w grupie;
pracę z ciałem i oddechem;
przestrzeń na omawianie doświadczeń.
O METODZIE LOWENA, KTÓRA ZOSTANIE WYKORZYSTANA PODCZAS WARSZTATÓW METODĄ LOWENA:
BIOENERGETYKA LOWEN’A
To metoda pracy z ciałem wywodząca się z tradycji psychoanalitycznej, jednocześnie sięgająca w przeszłość, jak i umożliwiająca pracę nad tym co dzieje się tu i teraz w ciele, pozwala czuć się żywym i doświadczającym, daje dostęp do wglądu i doświadczenia.
Zdaniem Alexandra Lowena, twórcy tej metody, człowiek żyjący w jedności ciała i umysłu doświadcza harmonii – swobodnego przepływu energii życiowej. To jest właśnie to, co nazywa się „życiem pełnią życia”. Wszyscy natrafiamy jednak na przeszkody: blokady w ciele, napięcia. Często jest to prawdziwa zbroja, którą stworzyliśmy, by chronić się przed zranieniami i która oddziela nas od świata. Bioenergetyka może pomóc odzyskać naszą pierwotną naturę – otwartość na miłość, na wszelkie przejawy żywotności. Tak naprawdę chodzi o odzyskanie kontaktu z ciałem. To w nim zapisują się nasze doświadczenia. Ono ujawnia naszą historię – to, jak funkcjonujemy, jak czujemy, myślimy, jak wchodzimy w relacje.
CZYM SĄ WARSZTATY METODĄ LOWENA?
Spotkaniem ze swoim wnętrzem poprzez doświadczenia zapisane w ciele.
Warsztaty zaczniemy od ćwiczeń pogłębiających kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu. Stopniowo pojawią się również ćwiczenia ekspresyjne i ćwiczenia, które pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z relacjami, ze stawianiem granic, z wyrażaniem własnych potrzeb. Wszystko to w bezpiecznej atmosferze i wśród ludzi z podobną ciekawością, którzy również szukają lepszego kontaktu ze sobą.
W CZYM MOGĄ POMÓC TAKIE ĆWICZENIA?
Dzięki pogłębianiu kontaktu z ciałem możemy stać się pełniejsi, bardziej spójni. Będąc bliżej siebie, lepiej czujemy i rozumiemy to co się w nas dzieje, wzrasta też umiejętność wyrażania tego co czujemy i myślimy. Podczas ćwiczeń możemy dotknąć bieżących konfliktów w życiu, bądź też takich, które pojawiły się kiedyś i ciągle żyją nie wyrażone gdzieś, głęboko w ciele. Ćwiczenia te są też świetne dla osób, które na co dzień czują się zamknięte, mało ekspresyjne, a chciałyby nad tym pracować w bezpiecznej atmosferze.
PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU W WARSZTATACH METODĄ LOWENA:
Metoda Lowena (Analiza Bioenergetyczna) to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Proszę o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Sytuacje uniemożliwiające udział w zajęciach:
stany psychotyczne
terapia psychotropowa
ciąża i okres połogu
różnego rodzaju stany zapalne i ostre
padaczka
jaskra
Sytuacje, kiedy dobrze zachować szczególną ostrożność na siebie:
duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk
okres karmienia piersią
stosowanie środków farmakologicznych
ogólny słaby stan organizmu
Jeżeli ktoś jest w trakcie terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w zajęciach bioenergetycznych.
W zajęciach (w tej samej edycji) nie powinny brać udziału pary, członkowie rodziny ani bliscy znajomi.
Termin:
26-27 listopada 2022 (weekend)
Plan zajęć:
Sobota: 10:00 – 18:00
Niedziela: 10:00 – 16:00
Przewidziana jest przerwa obiadowa.
Co zabrać ze sobą:
wygodne ubranie, typu dres lub legginsy;
duży ręcznik;
coś do zapisywania refleksji
MIEJSCE:
Warszawa, Stary Żoliborz
plac Joachima Lelewela 2 (na domofonie prosimy wybrać 1)
Lokalizacja: Blisko centrum, przy stacji metra m1 Plac Wilsona
CENA WARSZTATÓW:
Przy wpłacie do 20 października obowiązuje cena promocyjna 780 zł
Przy wpłacie po 20 października cena wynosi 850 zł
Zapisy:
tel. 533 782 123
mail: kontakt@holipsyche.pl
Wpłaty przyjmujemy na konto:
Holipsyche Jarosław Józefowicz
plac Lelewela 2
01-624 Warszawa
Rachunek Mbank 84 1140 2004 0000 3502 8199 8364
W tytule prosimy o wpisanie „Nie musisz wszystkiego” oraz imię i nazwisko uczestnika.
Uwaga: liczba miejsc jest ograniczona. Ostateczne potwierdzenie rezerwacji miejsca w warsztatach to otrzymanie przez nas wpłaty. O pierwszeństwie decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji do 10 dni przed rozpoczęciem warsztatu zwracamy opłatę. Przy rezygnacji późniejszej opłata przepada.